top of page

Grupo

Público·77 membros

Рецепты блюд и калорий чтобы худеть

Наши рецепты блюд помогут вам похудеть и правильно питаться. Узнайте как готовить вкусно и полезно, посмотрите калорийность блюд и состав продуктов.

Сколько раз вы уже попрощались с любимыми блюдами и перешли на морковные палочки в надежде похудеть? Ну что ж, пора забыть о том, что диета — это скучно и неприятно. Наша статья про рецепты блюд и калории поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и наслаждаться невероятно вкусными и сытными блюдами. Да-да, вы не ослышались! Откройте секрет, как можно худеть и при этом наслаждаться жизнью.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые помогут вам похудеть.


Салат из куриной грудки с овощами


Состав:


- Куринная грудка - 200 гр.

- Помидоры - 2 шт.

- Огурцы - 2 шт.

- Болгарский перец - 1 шт.

- Лук - 1 шт.

- Зелень по вкусу

- Оливковое масло - 1 ст. л.

- Соль, перец - по вкусу


Калорийность - 150 ккал на порцию.


Спагетти с куриным филе и овощами


Состав:


- Спагетти - 100 гр.

- Куриное филе - 150 гр.

- Цукини - 1 шт.

- Болгарский перец - 1 шт.

- Лук - 1 шт.

- Чеснок - 2 зубчика

- Оливковое масло - 1 ст. л.

- Соль, перец - по вкусу


Калорийность - 70 ккал на порцию.


Азиатский салат с курицей и кунжутом


Состав:


- Куринное филе - 150 гр.

- Китайская капуста - 100 гр.

- Морковь - 1 шт.

- Лук - 1 шт.

- Чеснок - 2 зубчика

- Кунжут - 1 ст. л.

- Соевый соус - 2 ст. л.

- Лимонный сок - 1 ст. л.

- Оливковое масло - 1 ст. л.

- Соль, перец - по вкусу


Калорийность - 200 ккал на порцию.


Салат из свежих овощей


Состав:


- Помидоры - 2 шт.

- Огурцы - 2 шт.

- Редис - 3 шт.

- Зелень по вкусу

- Оливковое масло - 1 ст. л.

- Соль, перец - по вкусу


Калорийность - 150 ккал на порцию.


Заключение


Низкокалорийные блюда помогают сохранять фигуру и поддерживать здоровье. Они содержат меньше жира и углеводов, что здоровое питание может быть вкусным и разнообразным!,Рецепты блюд и калорий чтобы худеть


Худеющие часто сталкиваются с проблемой подбора правильного рациона питания. Поэтому мы собрали для вас несколько рецептов низкокалорийных блюд, перец - по вкусу


Калорийность - 180 ккал на порцию.


Гречневая каша с томатами и зеленым горошком


Состав:


- Гречневая каша - 100 гр.

- Помидоры - 2 шт.

- Зеленый горошек - 50 гр.

- Лук - 1 шт.

- Чеснок - 2 зубчика

- Оливковое масло - 1 ст. л.

- Соль, но при этом обладают насыщенным вкусом и являются полезными для организма. Попробуйте приготовить эти блюда и убедитесь

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ БЛЮД И КАЛОРИЙ ЧТОБЫ ХУДЕТЬ:

Informações

Bem-vindo ao grupo! Você pode se conectar com outros membros...

membros

  • Andry Nufeksi
    Andry Nufeksi
  • Reno Smidt
    Reno Smidt
  • Maruvs Maruvs
    Maruvs Maruvs
  • Nathan Isaac
    Nathan Isaac
Página do Grupo: Groups_SingleGroup
bottom of page